Čistý kořenový prášek z Ashwagandhaje bylinkový produkt extrahovaný z kořene jihoafrického opilého rajče. Je známo, že extrakt z Withania Somnifera zlepšuje kvalitu spánku, pomáhá zmírnit nespavost a zlepšit celkový výkon spánku. Guanjie Biotech se zaměřil naPrášek Ashwagandha po dobu 20 let. Naše surovina je z Indie a my jsme produkovali. Vysoká kvalita. Dnes si promluvme o tom, proč může kořenový prášek Ashwagandha podporovat spánek.
Zavedení
Nightshade je stálezelený keř pěstovaný v tropických a subtropických oblastech Asie, Afriky a Evropy. Často se to odkazuje na jeho sanskrtské jméno Ashwagandha, protože kořen rostliny je údajně voní jako páchnoucí kůň, „Ashwa“ pro koně a „Gandha“ za zápach. Je také známý jako indický ženšen a zimní třešně a používá se jako adaptogen v tradičních indických systémech ájurvédské a Unani medicíny, kde je volně definován jako sloučenina nebo produkt, který zvyšuje schopnost člověka specificky odolávat, přizpůsobovat se nebo zotavovat z biologických, fyzikálních nebo chemických stresu.
Název druhu Somnifera pochází z latinského slova, což znamená vyvolávání spánku, což znamená další domnělou vlastnost této rostliny. Kromě spánku,Čistý kořenový prášek z Ashwagandhaje často obhajován pro snižování stresu a úzkosti a léčbu kognitivních poruch.
Čistý kořenový prášek z Ashwagandhaje bohaté na fytochemikálie, včetně laktonů omamných látek (známých jako worsanolides) a alkaloidy. Ačkoli se předpokládá, že se anganolidy jsou zodpovědné za účinnost jihoafrických opilých doutníků, důkazy z předklinických studií naznačují, že mohou být také zapojeny i jiné newithanolidové složky.
Účinnost při snižování stresu a úzkosti
Výsledky z řady klinických hodnocení naznačují, žeČistý kořenový prášek z Ashwagandhamůže pomoci snížit stres a úzkost. Systematický přehled v roce 2021 identifikoval sedm studií zkoumajících účinky jihoafrických omamek při léčbě stresu a úzkosti. Celkem 491 dospělých z Indie, kteří buď sami hlásili vysoký stres a úzkost, nebo byla diagnostikována s úzkostnou poruchou, bylo randomizováno, aby vzaly buď jihoafrické opilé doutníky nebo placebo po dobu šesti až osmi týdnů. Šest ze studií používalo extrakty z kořenů, kořenů a listů nebo nespecifikovaných částí (jedna studie) jihoafrických omamek, zatímco sedmá studie použila sušený kořenový prášek vyrobený do granulí. Dávky jihoafrických intoxikantů se pohybovaly od 240 do 1250 mg\/den extraktu nebo 12, 000 mg\/den celých kořenových pelet ekvivalentní 6, 000 mg kořenového prášku. Celkově studie zjistily, že ve srovnání s placebem jihoafrický intoxikant významně snížil hladinu stresu a úzkosti (měřeno subjektivně pomocí validované stupnice ratingu), snížil nespavost a únavu a snížil hladinu sérového kortizolu (stresový hormon). V několika studiích se zdálo, že dávky 500 až 600 mg\/den jsou výhodnější ve srovnání s nižšími dávkami.
Výsledky ze tří dalších malých studií zveřejněných v roce 2021 také naznačují, že jihoafrické omahy mají příznivý účinek na vnímaný stres. Klinické hodnocení provedené na Floridě zahrnovalo 60 mužů a žen (průměrný věk 34), kteří vnímali stres. Účastníci vzali tobolky obsahující 225 mg\/den nebo 400 mg\/den proprietárního jihoafrického omamného kořene a extraktu listů nebo placebo po dobu 30 dnů. Ve srovnání s placebem, kteří účastníci užívali obě dávky indického extraktu ženšenu, hlásili pozitivní účinky na stres, úzkost, depresi a touhy po potravinách, měřeno pomocí ověřených hodnotících stupnic. Kromě toho měli účastníci, kteří užívali dávku 225 mg, nižší hladiny kortizolu slinné než skupinu placeba.
Ve dvou zdravotnických střediscích v Indii bylo 130 zdravých mužů a žen ve věku mezi 20 - 55 roky, které samostatně uváděné stres bylo randomizováno do dvou skupin, aby se vzaly buď tabletu prodlouženým uvolňováním jihoafrického omamného kořenového extraktu. TheČistý kořenový prášek z Ashwagandhabyl standardizován tak, aby obsahoval 15 mg omamných laktonů na 300 mg tobolky a účastníci vzali jednu kapsle denně. Ve srovnání s placebem účastníci, kteří užívají jihoafrický inkasní extrakt, vykázali zlepšenou úroveň stresu a kvalitu spánku, měřeno ověřenou stupnicí hodnocení. Měli také nižší hladiny kortizolu v séru. Kromě toho účastníci vykázali zlepšení duševního zdraví, paměti a koncentrace.
Na University of Colorado v Colorado Springs, v dvojitě slepém pokusu, bylo 60 studentů (9 mužů, 49 žen a 2 ne-binární pohlaví) ve věku 18 až 50 let randomizováno, aby vzalo buď indický kořenový extrakt z ženšenu po dobu 30 dnů. Každá 350 mg tobolky obsahovala 2,5 mg intoxikačních ajurvédských endokanabinoidů a účastníci vzali dvě tobolky denně. Vyšetřovatelé shromažďovali kvalitativní subjektivní informace od účastníků během denních kontrol a fokusních skupin. Účastníci, kteří vzaliČistý kořenový prášek z Ashwagandhauvedli nárůst jejich pocitu pohody, včetně zlepšených pocitů klidu, úrovně energie, jasnosti myšlení a zlepšené kvality spánku. Ačkoli obě skupiny popisovaly svůj stres podobně, účastníci užívající jihoafrické intoxikanty častěji popisovali svůj stres jako zvládnutelný ve srovnání s těmi, kteří se ucházejí o placebu.
Účinky pomoci spánku
Výzkum je omezený, ale výsledky některých klinických studií naznačujíČistý kořenový prášek z Ashwagandhamůže pomoci se spánkem. Například ve výzkumném středisku v Indii bylo 150 zdravých mužů a žen ve věku od 18 do 65 let, charakterizováno samostatně hlášenou nespavostí a nedostatkem klidného spánku, randomizováno do dvou skupin a po dobu šesti týdnů poskytovalo buď jihoafrický opojné kořenové a listové extrakt (Shoden®) nebo placebem. Extrakty byly standardizovány tak, aby obsahovaly 21 mg omamného endospermu na 60 mgkořenový prášek AshwagandhaA účastníci vzali dvě tobolky denně. Obě skupiny uváděly zlepšení kvality spánku, měřeno pomocí validované stupnice ratingu, ale zlepšení bylo větší ve skupině jihoafrické intoxické látky (72%) ve srovnání se skupinou placeba (29%). Navíc účastníci, kteří užívajíČistý kořenový prášek z Ashwagandhavykazovaly zlepšení účinnosti spánku (čas strávený v posteli), celková doba spánku, latence spánku (čas potřebný k usínání) a vzrušení po spánku, které byly hodnoceny mapováním aktivity. Mapování aktivity zahrnuje nošení monitoru hodinek na zápěstí pro měření fyzického pohybu. Také hlásili zlepšení kvality života.
V další studii provedené v Indii bylo 80 zdravých mužů a žen ve věku mezi 18 a 50 lety, z nichž polovina trpěla nespavostí, randomizované, aby vzaly buď jihoafrický intoxický kořenový extrakt nebo placebo po dobu 8 týdnů. Extrakt byl standardizován tak, aby obsahoval více než 5% intoxikantní endokanabinoidy na 300 mg tobolky a účastníci vzali dvě tobolky denně. Ve srovnání s insomniaky, kteří užívají placebo, ti, kteří užívajíČistý kořenový prášek z AshwagandhaT vykazovala zlepšení kvality spánku, latence spánku, mentální bdělosti při probuzení a vnímaných symptomech úzkosti, měřeno pomocí rekordéru aktivity a ověřené stupnice hodnocení. Účastníci bez nespavosti, kteří berou jihoafrické opilé doutníky, také hlásili zlepšený spánek, ale žádné vnímané příznaky úzkosti nebo duševní bdělost při probuzení.
Systematický přehled a metaanalýza v roce 2021 zahrnovala pět studií (včetně výše uvedených dvou), které zkoumaly účinky jihoafrických intoxikantů podporujících spánek. Všechny studie byly provedeny v Indii. Celkem 372 dospělých, kteří uváděli, že jsou zdraví nebo trpí nespavostí, vzalo jihoafrické opojné doutníky nebo placebo po dobu 6 až 12 týdnů. DávkyČistý kořenový prášek z AshwagandhaDoplňky použité v těchto studiích se pohybovaly od 250 do 600 mg\/den kořenového extraktu nebo v jedné studii 120 mg\/den kořenového a listového extraktu. Celkově studie zjistila, že jihoafrický intoxický extrakt měl malý, ale významný účinek na zlepšení spánku ve srovnání s placebem. Výhody byly výraznější, když byla dávka 600 mg\/den a doba léčby byla nejméně 8 týdnů. Výhody byly také výraznější u pacientů s nespavostí.
Vysoká kvalitaČistý kořenový prášek z Ashwagandha a nízká cena, vítejte na dotaz nás:info@gybiotech.com.
Odkaz:
1. Mandlik Ingawale DS, Namdeo AG. Farmakologické hodnocení Ashwagandha zdůrazňující její aspekty zdravotní péče, bezpečnost a toxicitu. J Diet Suppl 2021; 18: 183-226
2. Panossian AG, Efferth T, Shikov AN, Pozharitskaya ON, Kuchta K, et al. Vývoj adaptogenního konceptu od tradičního využití do lékařských systémů: farmakologie nemocí souvisejících s stresem a stárnutím. Med Rev Rev 2021; 41: 630-703.
3. Gerontakos SE, Casteleijn D, Shikov AN, Wardle J. Kritický přehled pro identifikaci domén použitých k měření účinku a výsledku adaptogenních bylinných léčiv. Yale J Biol Med 2020; 93: 327-46.
4. Gopukumar K, Thanawala S, Somepalli V, Rao TSS, Thamatam VB, et al. Účinnost a bezpečnost kořenového extraktu Ashwagandha na kognitivních funkcích u zdravých, stresovaných dospělých: randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie. EVID založený na doplněk Alternataci Med 2021; 2021: 8254344.
5. Baker C, Kirby JB, O'Connor J, Lindsay KG, Hutchins A, et al. Vnímaný dopad Ashwagandhy na stres, kvalitu spánku, energii a mentální jasnost pro vysokoškolské studenty: kvalitativní analýza dvojitě slepé randomizované kontrolní studie. J Med Food 2022; 25: 1095-101.
6. ClinicalTrials.gov. Dopad Ashwagandhy na vnímaný stres, spánek a touhy po jídle u vysokoškolských studentů 2022.
7. Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. Randomizovaná, dvojitá slepá, placebem kontrolovaná studie pro vyhodnocení účinků extraktu Ashwagandha (Withenia Somnifera) na kvalitu spánku u zdravých dospělých. Sleep Med 2020; 72: 28-36.
8. Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Účinek extraktu Ashwagandha (Withania Somnifera) na spánku: systematický přehled a metaanalýza. PLOS ONE 2021; 16: E0257843. [PubMed Abstrakt]
